선한부자

안녕하세요! 오늘은 근육통을 푸는 효과적인 방법을 알려드리려고 합니다. 요즘은 ‘운동’에 대한 관심이 어느 때보다 높은 시기인 것 같습니다. 특히 코로나로 집에 있는 시간, 혼자 있는 시간들이 많아지면서 홈트, 러닝 등 수많은 운동 방법들이 나왔습니다. 요즘은 날씨가 좋아지니 등산을 하러 가시는 분들도 많아졌습니다. 그런데 오랜만에 운동을 하거나 무리해서 운동을 한 날은 꼭 근육통이 찾아오곤 합니다. 이 근육통을 잘 풀어줘야 지속적으로 운동을 할 수 있겠죠? 그래서 오늘은 근육통을 푸는 방법을 알아보겠습니다! - 스트레칭 근육통을 푸는 가장 쉬운 방법이자 필수적인 방법은 스트레칭입니다. 홈트 영상들을 보면 꼭 마지막에 긴장을 푸는 동작을 하곤 합니다. 이는 무리한 근육들을 풀어주고 몸에 긴장을 덜어주기 ..